det blir ikke lettere å trene bare fordi du blir eldre.

  
dette innlegget er til ungdommen;


"når jeg blir voksen, da skal jeg..." 
(og når du blir voksen per definisjon kan den fort videreutvikle seg til "når jeg blir eldre")


vi tar oss i å tenke at én gang der framme da skal jeg gjøre det jeg tenker er bra.
når man er ung tenker man ofte at alt blir så mye enklere bare man blir voksen.
det blir ikke det.


å trene for eksempel er ikke noe som blir lettere med årene.
heller tvert i mot.
hvis du aldri har vært vant til å presse kroppen din, aldri har rørt deg i sælig høyt tempo, kjent hjerte slå og svetten renne, så er det ikke sånn at det automatisk blir din yndlingsaktivitet bare fordi du har passert 25. 


det å lage seg gode vaner når man er ung er noe som kommer til å kunne prege hele livet.
salomo sier; lær den unge den vei han skal gå, så viker han ikke fra den når han blir gammel. 


det er mye man kan sette i gang med i ung alder,
som kanskje koster litt og gjør litt "vondt" der og da,
men som kommer til å være verdifullt på lang sikt.
kom i gang med det du tenker er bra. 
livsinvestering! 

holde ut lenger enn januar med treningen?

  
jeg pleier å slå et slag med jevne mellomrom for å ta vare på helsa.
og forsøker å tenke, og gjøre noe med det, i de baner daglig for min egen del.
fordi jeg planlegger å holde ut lenge. 
helse er et langsiktig prosjekt.


det er januar. og alle skal leve sunt. 
fordi det er det de har lyst til akkurat nå. 
reklamebransjen vet det. skru på tv og du ser at de vet. 
det virker så enkelt nå i januar. 
man er så motivert. 


hva når det ikke er så enkelt lenger?
hva når motivasjonen ikke er på topp?


jeg hørte et tips i dag. 
et bra tips om trening. 
fra en personlig trener, som jobber for nrk og puls.
et som jeg tenkte er verdt å ta med seg om man vil holde ut lenger enn i januar. 
han sa;
"se på trening som en jobb."
med forklaringer som at trening kommer ikke alltid til å være lystbetont, 
men det er nødvendig. 


det er ikke alt i livet som er like gøy hver gang vi gjør det,
men det er mye som er nødvendig likevel. 


(det ryktes dessuten om bra skiføre rundt forbi.. det har jeg lyst til!)

i nye sko.

for noen uker siden fikk jeg meg nye løpesko (takk til pappa!).

gaven var grunnet i at jeg hadde løpt ut skoene jeg kjøpte i fjor,

og de egnet seg heller lite til løping lenger.

de gamle skoene var fantastiske - de skodde meg tross alt over 4 mil gjennom berlin.

og veien fram dit.

gode minner. god såle.

kjøpt på løpelab.

men de måtte likevel skiftes ut.

de hadde gjort sin jobb.

de nye skoene ser helt annerledes ut enn de gamle.

annet merke, ny modell og annerledes såle.

ikke bare ser de annerledes ut,

men de kjennes veldig annerledes ut på også.

i butikken prøvde jeg de på. finfin opplevelse,

men første løpetur ble litt verre.

de var så annerledes. og så rare på en måte.

jeg tok meg selv i å savne de gamle skoene, selv om de funket dårlig til jogging lenger.

det gjorde til og med litt vondt i den ene foten.

heldigvis stemte min mistanke.

at dette kun var et innkjøringsproblem.

etter to uker løping i de nye skoene er de blitt mine favoritter,

og jeg er sikker på vi skal kose oss milevis og i store doser.

min nåværende mistanke er at de i det hele tatt er bedre enn mitt forrige par.

det føles nemlig veldig bra. å løpe.

det er nok litt sånn med så mangt i livet.

det er ikke alltid et poeng å tviholde på det gamle. som gjerne har sett sine beste dager.

det har gjort sin jobb.

så må vi gi det nye litt tid på å gå seg til.

innkjøring.

på sikt kan det ta oss milevis framover.

sunn i joggedress?

nå trenger du ikke løpe marathon for å være i god form.

og dette er ikke et innlegg om hvor mye og masse du bør trene. om hvor lite eller mye du bør spise. eller om hvor lenge du bør sove på nettene.

men en oppmuntrer og en liten obs om at trening, mat og hvile er avgjørende for vår hverdag.

jeg liker å tenke helhet.

ikke stykkevis og delt.

ting henger sammen.

og om vi ser helhet er det større sjanse for at totalen blir best mulig.

også livet.

også hverdagen.

bibelen sier at et menneske består av ånd, sjel og kropp.

her er det lett å overfokusere i en retning.

helhet.

i en helhet påvirker det ene det andre.

sammenheng.

mange drømmer om å få gjøre store ting, arbeide masse og bety en forskjell.

og det har ikke så mye med trening å gjøre.

eller har det kanskje det likevel?

trening, riktig mat og hvile gir energi.

det gir overskudd i hverdagen.

det kan ta bort stress.

det minsker risikoen for en haug med sykdommer jeg gjerne vil slippe å bli rammet av.

det hjelper på humøret.

det øker kapasiteten.

det er økonomisk i lengden.

... det er en ufattelig lang liste man kunne skrevet med positive konsekvenser av en sunn kropp. og kanskje burde du og jeg skrive lista ned for oss selv?

fordi jeg vil noe

driter jeg ikke i hvordan kroppen min har det.

jeg slenger på meg joggedressen med jevne mellomrom, og løper,

kanskje blir det aldri marathon igjen,

men jeg akter å holde formen slik at jeg har energi og styrke til alt annet.

jeg passer på å putte i meg mat som gjør arbeidskapasiteten jevn og ikke i yoyo-tilstand.

mat som gjør at jeg vet at innsiden har det bra. vitaminer, mineraler, proteiner og det som kroppen vil kalle god stemning.

jeg vil sove om natta, og gi meg selv pauser. slik at jeg kan holde ut i årevis, og ikke ende opp utslitt før jeg er 30.

i en helhet så hører joggedressen med.

OLtanke10: trenere som har gjort det samme selv.

mange av trenerne til de norkse troppene har vært tidligere idrettsutøvere selv.

de har vært i gamet, følt det på kroppen og vet hva det går i.

ofte så tar nettopp det neste generasjon idrettsutøvere enda lengre.

man får høste av andres erafringer og kompetanse på området,

og blir i stand til å selv bare gjøre det enda bedre.

trenere som gir videre av det beste av det de sitter inne med.

kombinert med en ånd av å heie nye folk fram.

trenere som det trengs ikke bare på idrettsbanen. de trengs overalt.

for nye generasjoner kommer hele tiden.

OLtanke2: drøm blir virkelig.

jeg hørte en smart dame si en gang at

en drøm kan du få på et øyeblikk,

men det kan ta et helt liv å fullføre den.

drømmer kommer fort.

og av og til kan det være vanskelig å holde fast på drømmen.

i år etter år.

derfor er det to damer som har inspirert til nettopp det de siste dagene,

å ikke gi opp.

marit bjørgen drømte om OLgull som 12åring.

siden da har det vært både oppturer og nedturer i skisporet.

og mange har nok de siste sesongene hevdet at det er bare å legge opp,

skikarrieren er over..

men bjørgen nektet å gi opp drømmen,

og har i år kommet tilbake etter noen vanskelige sesonger.

og når hun i kveld får sin andre gullmedalje rundt halsen på tre dager,

er det noe som inspirerer.

tora berger skrev om OLgull i 2010 som sitt personlige mål i en skolestil da hun var 17,

og mange ville nok le litt av en det man gjerne vil kalle for naiv tenåring med for store ambisjoner.

men tora berger har ikke latt seg skremme av livets realiteter og voksne utfordringer,

bare gått for gull hver gang hun har stilt til start.

og igår stilte hun til start med samme holdning som alltid.

gikk i mål med best tid.

fikk norges første olympiske gullmedalje som kvinnelig skiskytter gjennom tidene.

skolestilen ble mer enn en pikedrøm,

den ble en fulltreffer av et mål; det ble OLgull i 2010.

virkelig.

OLtanker.

jeg er nok av de som er over gjennomsnittet interessert i vintersport.

og OL kommer hvert fjerde år som en nærmest høytid.

ropinga er igang.

pulsen stiger.

feelingen når nordmenn stiller til start er meget nervøs.

det er noe med idrett som engajerer.

og skaper glede.

jeg syns derfor det er på sin plass at bloggen min blir full av OLtanker de neste par ukene,

mulig med innslag av annet,

og siterer dermed paulus (apostlenes gjerninger 17:28);

"for det er i ham vi lever, beveger oss og er til."

det blir mye liv og bevegelse.

og måtte nordmennene være de som beveger seg raskest!